سلامت بانوان اوما

کلم بروکلی گیاهی مغذی است که حاوی آنتی اکسیدان و مواد شیمیایی است. بنابراین، یک غذای فوق العاده با مقدار زیادی مواد مغذی در نظر گرفته شده است.  آیا مصرف کلم بروکلی در حین بارداری مجاز است؟ چه مقدار؟ در دوران بارداری می توان به مقدار متوسط بروکلی مصرف کرد. کلم بروکلی غنی از ویتامین های A، C، K، B6، کلسیم، فولات، فیبر و عوامل آنتی اکسیدانی است. علاوه بر این مواد مغذی در رژیم غذایی شما، تامین هموگلوبین، تقویت استخوان ها، جلوگیری از بیماری های پوستی، نقایص زایمان و افزایش مصرف مواد مغذی نیز جزو خواص بروکلی است. چقدر بروکلی می توانم بخورم؟ کلم برکلی جز گروه سبزیجات بشمار می رود و مادر بارداری مجازه در طول روز 4 تا 5 واحد سبزیجات استفاده کند. بهتره از سبزیجات بطور متنوع استفاده کنید. همچنین بخوانید: بهترین تغذیه در دوران بارداری 10 خواص کلم بروکلی در طول بارداری: در اینجا مزایای عمومی بروکلی در دوران بارداری ذکر شده است: 1- جلوگیری از یبوست: یبوست یک مشکل رایج در زنان باردار است. تغييرات هورمونی، تغييرات متابوليکی و مکملهای آهن در تغيير حرکات روده نقش مهمی دارند. کلم بروکلی پر از فیبر محلول و غیرحلال است که به حفظ آب کمک می کند و بنابراین حرکت ماهیچه های روده را تنظیم می کند، بنابراین از یبوست جلوگیری می کند. 2- کنترل کم خونی: نیاز شما به آهن در دوران ب, ...ادامه مطلب

چای بابونه، یک نوشیدنی سنتی که به مقدار کم برای بچه های کوچک است؛ این نوشیدنی برای درمان تعدادی از بیماری ها، از بی خوابی تا درد معده مناسب است. بابونه همچنین می تواند عوارض جانبی بالقوه جدی و تداخلات &, ...ادامه مطلب

یکی از دمنوش هایی که در حال حاضر در میان مردم بسیار پرطرفدار شده و در حال مصرف آن هستند، دمنوش چای سبز است. اما چای س,مهمترین ...ادامه مطلب

حتما بارها اسم ویتامین e یا قرص ویتامین e  را شنیده اید، خانم ها که مطمنا این ویتامین را غذای پوست می دانند. آقایان هم احتمالا اگر کبد چرب داشته اند، با این ویتامین آشنا هستند. اما آیا همه باید ویتامین ای مصرف کنند؟برای چه افرادی ضرر دارد؟مقدار ,خواص,قرص,ویتامین,میزان,مصرف,عوارض,جانبی ...ادامه مطلب

تخم کتان 6000 سال به عنوان غذا مصرف می شد.تخم کتان به هضم غذا کمک می کند، چربی پوست را کاهش می دهد، کلسترول را پایین می آورد، قند را کاهش می دهد، هورمون ها را متعادل می کند، با سرطان مبارزه می کند و باعث کاهش وزن (بخوانید: سه نوشیدنی ساده برای کاهش وزن) می شود!تخم کتان دانه های روغنی کوچک، قهوه ای، , ...ادامه مطلب

تخم شربتی یکی از سالمترین غذاها در کره زمین است.تخم شربتی غنی از مواد مغذی برای بدن و مغز است.در اینجا 11 مزیت تخم شربتی ذکر شده است. تخم شربتی مقدار زیادی مواد مغذی با کالری بسیار کم دارد تخم شربتی دانه های کوچک سیاه دارد که از گیاه Salvia Hispanica مربوط به نعناع به دست می آید.این گیاه در آمریکای , ...ادامه مطلب

رازیانه جزو خانواده هویج می باشد که ممکن است در هنگام بلوغ به سه فوت نیز برسد. ریشه های باریک و دوکی شکل ساقه و برگ شیارداری ایجاد می کند. در جولای و آگوست، گیاه گل هایی زرد یا سفید در می آورد. در اواخر آگوست تا سپتامبر گیاه دانه های قهوه ای کوچکی به, ...ادامه مطلب